孕妈们常常是怀揣着一半的喜悦，一半的烦恼，喜悦的是随着时间的流逝，能感觉得到腹中胎儿一天天长大；烦恼的也正是随着胎儿的长大，自己的体型、外貌却开始变形了。尤其是孕期长妊娠纹是所有爱美女性的烦恼，该如何预防妊娠纹呢？如何预防妊娠纹 从日常护理做起 妊娠纹是由于孕期体内激素的刺激和子宫的不断增大，腹部隆起，皮肤中的纤维被迫伸张，超过限度后，会出现不同程度的损伤或断裂，因而出现无规则的粉红色或紫红色的妊娠纹。一般情况下，妊娠纹都出现在6月份左右，以腹部为主，大腿和臀部也可能会有，而且妊娠纹生长了，就算分娩后也难以恢复到以前的样子，治疗也只能起到淡化的作用，所以专家提醒孕妈们妊娠纹的预防重于治疗。而如何预防妊娠纹呢，首先就应该从日常的护理开始。一、有意的多食用胶原蛋白质含量多的食物。出现妊娠纹的主要原因就是皮肤被拉扯，胶原纤维断裂，而恢复的速度缓于拉伸的速度。事先摄入充足的胶原蛋白质和弹性蛋白有益于防止妊娠纹的出现，如猪蹄、猪皮等动物的蹄筋都可以适量吃一些。同时，也要多加注意各类维生素的摄入。二、控制体重快速增长。体重的快速飙升是为妊娠纹生长而发出的红色信号，在怀孕期间，因为一个人要负担两个人的营养，有的孕妈难免会营养摄入过度，导致体重增加，引起肥胖。专家建议怀孕期间，孕妈的体重增加控制在25斤以内最佳。三、擦拭橄榄油或妊娠纹乳霜。孕妈在洗澡后，可以倒适量的橄榄油对腹部、大腿、臀部进行轻柔的按摩，可以起到滋润皮肤，提高皮肤的弹性，避免妊娠纹的作用。可以一次性多拭擦两次，坚持每次澡后涂抹，有条件的孕妈可以购买正规的妊娠纹乳霜。但需注意的是怀孕三个月前禁止涂抹，因为怀孕早期，胎儿发育尚不稳定，所以不能使用。四、使用托腹带，适量运动。怀孕到第五个月以后，孕妈可以开始使用托腹带，托腹带不仅可以减轻孕妈腹部和腰部的压力外，还可以缓解皮肤向外过度的拉扯，能有效的避免妊娠纹的出现。另外，适量的运动，也可以减少孕妇长妊娠纹的几率。99%用户看完了上文，还添加母婴专家戈阳英的个人微信号（3482859486），获得一对一针对性指导受益！